调节电脑的亮度和色度可以在操作系统的显示设置中完成。以下是在Windows操作系统中调节亮度和色度的步骤：

在Windows操作系统中：

点击“开始”菜单，然后选择“设置”。

选择“系统”，然后选择“显示”。

在“亮度和颜色”下拉菜单中，您可以通过滑动条来调整显示器的亮度和色彩。

您还可以尝试更改其他显示设置，如分辨率和屏幕方向。