在VSCode中配置Python环境和运行Python程序的步骤如下：

1. 安装Python环境：在官网下载Python的安装包，安装完成后，在命令行输入python，如果出现Python版本信息，则表示Python环境已经安装成功。

2. 安装VSCode插件：打开VSCode，按下Ctrl + Shift + X，进入扩展市场，搜索“Python”，找到“Python”插件并安装。

3. 配置Python解释器：在VSCode中打开Python文件，按下Ctrl + Shift + P，输入“Python: Select Interpreter”，选择已安装的Python解释器。

4. 在VSCode中运行Python程序：在Python文件中编写好程序后，可以按下F5或者按下Ctrl + Shift + D，选择“Python”作为调试环境，点击“Run”按钮即可运行程序。

需要注意的是，在配置Python环境和运行Python程序时，需要确保Python环境已经正确安装，并且VSCode中安装了“Python”插件。