调节电脑画面有多种方法，例如通过在显示器上直接进行设置，或者在操作系统的显示设置中进行调整。
要调整亮度，可以在显示器上按下相应的按钮，或者进入操作系统的显示设置中进行调整。
要调整对比度和色彩饱和度等参数，可以在显示器上直接进行设置，或者通过显示器自带的软件进行调整，也可以在操作系统的显示设置中进行调整，具体步骤因显示器和操作系统不同而异。
此外，还可以安装第三方的调节软件，例如f.lux可以自动调节屏幕色温，使得画面更为柔和，减少对眼睛的刺激。
总之，调节电脑画面需要按照具体情况进行选择，以达到最佳的视觉效果。