调整电脑运行方法如下：
1. 清理垃圾文件和临时文件：这可以帮助释放硬盘空间，提高电脑的运行速度。你可以使用Windows自带的磁盘清理工具，或者下载第三方的清理软件如CCleaner。
2. 关闭不必要的启动程序：有些程序会在电脑启动时自动运行，这会占用大量的系统资源。你可以在任务管理器中查看并关闭这些不必要的启动程序。
3. 检查病毒和恶意软件：病毒和恶意软件会严重影响电脑的运行速度。你可以使用杀毒软件进行全盘扫描。
4. 更新操作系统和驱动程序：过时的操作系统和驱动程序可能会导致电脑运行缓慢。你应该定期检查并更新这些软件。
5. 优化硬件设置：如果你的电脑配置较低，你可以尝试关闭一些硬件加速功能，或者升级硬件设备，如增加内存、更换更快的硬盘等。
6. 调整电源设置：在电源选项中选择“高性能”模式，可以让电脑更好地发挥性能。
为了调整电脑的运行，我们可以使用以下几个方法：
1.清理垃圾文件，定期清理临时文件、垃圾文件和网页缓存，释放硬盘空间。
2.关闭不必要的启动项。打开任务管理器，找到启动选项卡，将不必要的程序关闭，减少启动时间和系统负担。
3.更新驱动程序。通过设备管理器，更新电脑中的设备驱动程序，提高设备稳定性和性能。
4.优化系统设置。在控制面板中，找到系统和安全选项，进行系统性能调整，包括虚拟内存、视觉效果、系统属性等设置。
5.升级硬件配件。如果电脑性能过差，可以考虑升级硬件配件，例如更换固态硬盘、增加内存等，提高电脑整体性能。